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三四年來..
幾乎....沒在運動
現在健康檢查出來了.....
也許許多生活習慣都要改了...
我不想變成胖子......我不喜歡胖的一切事物.....膽固醇比均值高了19mb/dl
所以吃的方面要注意....
晚上..7點過後不吃東西...
不逛夜市...
不吃牛肉....
不吃冰淇淋..但是可以吃hagan Daz(除非極品..否則免談...因為貴..所以也不會常吃)
中午努力朝不吃外食前進........一個人煮好難....
喝咖啡....低糖....可以促進血液循環...加速代謝......
明天中午..若我沒準備....就不買外食了...睡覺好了.......
只吃早餐應該也可>.<.......不然7-11的御便當....營養師設計過的...比較好...
下午後...吃一顆 善存.....
一個人的生活
正式宣告開始....